Inlac aboga por recuperar la merienda y aumentar el consumo de leche

La merienda permite acortar el tiempo que pasamos sin consumir alimentos entre una comida y otra. De esta manera, no solo llegamos con menos apetito a la próxima ingesta, sino que obtenemos la energía que necesitamos para mantenernos activos. Los nutricionistas recomiendan realizar cinco comidas al día, incluyendo una ‘merienda’ a media mañana -llamado por muchos almuerzo o tentempié- y otra en la tarde -la tradicional merienda. Así lo recoge la Organización Interprofesional Láctea (Inlac).

En función de lo que incluya, una merienda puede ser beneficiosa para nuestro organismo o no. Consumir productos con alto contenido calórico o formados por nutrientes poco saludables pueden convertir la buena costumbre de la merienda en algo a eliminar. Una muy buena alternativa la tenemos en la fruta, la leche, el yogur y los quesos.

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